Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Mennyi ideig leszokni a dohányzásról

Ki meddig akar füstölve élni? A kamera elé álló magyar férfiak és nők sorsa intő jel mindannyiunk számára, hiszen úgy tűnik, a puszta számok — például hogy évente 20 ezer magyar hal meg dohányzás következtében — már nem érik el az ingerküszöbünket. A számokra, statisztikákra úgy tekintünk, hogy azok tőlünk távol álló valamik: minket biztosan nem érintenek, mert mi a halálozási statisztikákba úgysem tartozhatunk bele.

Ezzel a tagadással menekülünk a döntésünkkel járó felelősség és a lehetséges következmények elől.

A 3. nap dohányzás nélkül! konstantin grazhdankin hogyan kell leszokni a dohányzásról

Tényleg, meddig? Távozik valaki, akit szerettünk, akire a gyermekének, unokájának még szüksége lenne. Aki még élhetne, ha mennyi ideig leszokni a dohányzásról régen nem gyújtott volna rá, hogy aztán a cigaretta egyre nagyobb helyet követeljen az életében. Épp ezért a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet három egyperces filmben indít kampányt a dohányzás megelőzése és a leszokás segítése érdekében.

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?

Olyanok, akik erős dohányosok voltak, és saját példájukon keresztül mutatják be a dohányzás következményeit. Éva a forgatás napján tudta meg, hogy a tüdejében maradt daganatok rosszindulatúak. És mindezek ellenére nem mondta le a forgatást, sőt úgy fogalmazott, hogy ha egy ember mennyi ideig leszokni a dohányzásról a cigit a kisfilm láttán, akkor már megérte, ezért rendkívül hálásak vagyunk. A dohányzás rabságából nem lehetetlen kiszabadulniForrás: Thinkstock Mindannyiuknak nagyon nehéz döntés lehetett kiállni a nagyvilág elé, és azt mondani: én tönkretettem az életemet — mondja el a forgatás körülményeit Gui Angéla, aki nem győz köszönetet mondani a Semmelweis Egyetem Fül-Orr-Gégészeti és Fej-Nyaksebészeti Klinikának, az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet nek és az Országos Orvosi Rehabilitációs Intézet nek, hogy segítettek a kisfilmben szereplő megfelelő érintettek megtalálásában.

500 leszokott a dohányzásról

Mitől nem félünk? Egy dohányosnak 3-szor nagyobb a halálozási kockázata, mint egy nem dohányzónak. Nem elég meghökkentő?

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Magyarország a férfiak esetében a világon az első, a nők esetében pedig a harmadik helyen álló halálok a cigaretta, ha a tüdőrák okozta halálozási statisztikákat nézzük. Január közepén látott napvilágot az Innsbrucki Orvosi Egyetem kutatóinak 20 évet felölelő kutatása, amelyből kiderült, hogy a tüdőrákos megbetegedések körülbelül 90 százaléka hozható összefüggésbe a hogyan lehet a népi gyógymódokkal leszokni a dohányzásról. Sokan, ha komolyan szembesülnének a dohányzás okozta súlyos kockázatokkal, azonnal letennék a cigarettátForrás: Thinkstock Ez óriási szám.

mennyi ideig leszokni a dohányzásról

Azok között a férfiak között, akik rendszeresen 20 szál cigarettát szívtak el naponta, szeres volt a tüdőrák okozta halálozás kockázata a soha nem dohányzókkal szemben. Azoknál, akik 41 cigarettánál is többet szívtak el naponta, ez a kockázat már szörösre emelkedett.

mennyi ideig leszokni a dohányzásról

És a dohányzás abbahagyását követően a tüdőrák kockázata nem azonnal kezd csökkenni: az abbahagyást követően öt év alatt feleződik a kockázat, és mintegy tizenöt év mennyi ideig leszokni a dohányzásról közelíti majd meg a soha nem dohányzókét. Az a tüdőrák, melynek korai stádiumban nincsenek jellegzetes tünetei, csak amikor már nagy a baj.

Egy hét múlva leszokok a dohányzásról

De a tüdőrákon kívül még más daganatos betegségekhez is vezet a dohányzás: a következő leggyakoribbak a fej-nyaki daganatok, melyek közé soroljuk a szájüreg, a szájgarat, az algarat és a gége nyálkahártyájából kiinduló laphámdaganatokat is. És minden más is A dohányzás sok káros egyéb hatása mellett: a bőr idő előtti ráncosodását okozza, fogak elvesztéséhez vezethet.