Segít a glicinnek a dohányzásról való leszokásban. Budapest BEAT XI 10 by Rockstar Magazin / Budapest - Issuu
Tartalom
Megvolt már az utolsó slukk?
Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?
Új lapot nyitsz? Gratula, a legfontosabb és legnehezebb részén már túl is vagy!
Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)
Az alábbiakban arról olvashatsz tippeket, hogy hogyan vészeld át a következő pár nehéz segít a glicinnek a dohányzásról való leszokásban. Hidd el, egyre könnyebb lesz!
Nem gondolná, mi segíthet leszokni a cigiről
Víz, víz és még több víz. Amikor rádjön a cigizhetnék, igyál meg egy nagy pohár langyos vizet.
Ez egyrészt tompítja a nikotinéhséget, másrészt segít kimosni a dohányzással felhalmozott méreganyagokat a szervezetedből. Nem lehet elégszer hangsúlyozni: a sok víz a barátunk. Minden egyes alkalommal, amikor rágyújtanál otthon vagy a munkahelyeden, csinálj meg tíz fekvőtámaszt vagy guggolást.
Ezzel is jól lehet csillapítani a cigiéhséget, ráadásul az első nehéz periódus végére még formába is hozhatod magad. A metódus hátránya, hogy utcán elég hülyén veszi ki magát.
5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról
Mondd el mindenkinek! Így mielőtt elcsábulnál, kétszer is meggondolod, hogy csinálj-e segget a szádból a többiek előtt.
Számold ki, mennyit spórolsz meg havonta, és hónap végén ajándékozd meg magad valami klassz dologgal abból a pénzből. Vagy tedd félre azt az összeget pár hónapig, és abból valami nagyobb szabású dolgot is vehetsz.
5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról
Azért cigizel, mert unatkozol? Keress magadnak valami érdekes elfoglaltságot, ami leköti az agyadat, és esetleg a kezeidet is.
Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta? Biztosan tapasztalta már, hogy a nikotin idegenkedést, de közben örömet is kivált az agyban. Ha azonban a szerves vegyülettel szembeni vonzódásért felelős idegsejteket célozzuk meg, azok révén igen hatékony leszokást segítő gyógyszerek állíthatók elő. A nikotin addiktív tulajdonságait vizsgálták Sokan állítják, hogy az első cigarettájuk elszívása után úgy érezték magukat, mintha két hetes szennyes ruhát kóstolgattak volna.
Fejts keresztrejtvényt, írj haikukat a nikotinelvonással járó világfájdalomról, vagy tanuld meg kirakni a Rubik-kockát — a lehetőségek tárháza végtelen!
Kezdj egy új sportba. Ez több szempontból is nagyon hasznos: levezeti a nikotinelvonással járó feszültséget, leköti az agyad, új távlatokat nyit meg előtted, illetve segít fejleszteni az új erőre kapó szervezetedet.
Éééés ami sokak számára a legfontosabb szempont: megakadályozza, hogy elhízz a cigi lerakása után. Hiányoznak a szertartások?
Hát kreálj újakat! A reggeli cigi helyett például csinálj egy tízperces nyújtó gyakorlatsort pl.
- Segít a glicinnek a dohányzásról való leszokásban Miért akar dohányozni, ha már kilép
- Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?
A délutáni cigiszünetben olvass el inkább pár bulvárlapot a neten, vagy teázz egyet a kolléganőkkel. A rádtörő cigizhetnék különösképp feszültté tesz?
Út egy egészségesebb élet felé
Itt fontos tudatosítanod, hogy ez a hullám csak negyedóráig tart majd, és utána csillapodni fog. Az idegességet meg fogadd leszokni a dohányzásról a WC-ben, hogy hát ez van, és ne küzdj ellene, mert akkor csak még jobban belehajszolod magad. A környezeted úgyis tudja, hogy most extra toleránsnak kell lenniük, és valószínűleg kibírják azt a pár hetet a rosszarc segít a glicinnek a dohányzásról való leszokásban.
Gondoskodj az orális fixációd megnyugtatásáról valami kalóriaszegény cuccal: rágózz, vagy ropogtass bulátát.
Az intenzív ízek is sokat segítenek ilyenkor, mint a gyömbéres cukorka vagy az angol zeller. A nehéz pont: a bulik.
Út egy egészségesebb élet felé Kutatók egyelőre még nem tudják, hogy mi áll a jelenség hátterében, ám feltételezhetően az ételek befolyásolják a nyáltermelést, és átmenetileg az ízlelőbimbók működését is.
Az elején az alkohol kívánná maga mellé a cigit megnyugtatásul: ez a berögződés is el fog múlni, mint a többide olyankor is jó rágyújtani, ha leül a társalgás a kocsmában. Tessék küzdeni ezek ellen: táncolj, válassz provokatív beszédtémákat, flörtölj.
Út egy egészségesebb élet felé Segít a glicinnek a dohányzásról való leszokásban. Tehát, ha le akarsz szokni, minél inkább olyan ételeket iktass az étrendedbe, amelyek a cigaretta ízét kellemetlenné teszik! A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás különben is az egészséges életmód része kell, hogy legyen, akárcsak a mérsékelt alkohol-és koffeinbevitel.
Ja, és kérd meg a haverjaidat, hogy ha részegen cigit akarnál lejmolni, akkor kérlelhetetlenül rázzanak le. Még több tízdolog:.