A dohányzásról való leszokásból származó összes kárt
Rák megelőzés Cimkék Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nagyon hasznosak lehetnek a dohányzásról való leszokáshoz, mert megakadályozzák a szorongást és a súlygyarapodást, amelyek gyakori kisérői a cigiről való leszokás fázisainak.
Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak. Képlete: C10H14N2. Levegőn megbarnuló, lúgos kémhatású, erősen csípős ízű, olajos folyadék. A nikotin 20—60 mg-ja már halált okozhat. Fiziológiája[ szerkesztés ] A dohány különösen a cigaretta aktív hatóanyagainak bevitele a levelek meggyújtásakor keletkező gázok beszívásával történik.
C-vitamin Egy nem dohányzó felnőttnek átlagosan napi mg C-vitamin szükséges, míg egy átlagos dohányzónak kb. Egy extra mennyiségű C-vitamin rövid ideig történő bevétele csökkentheti a nikotin iránti igényt, tapad a nikotinhoz, lehetővé teszi annak szűrését. E-vitamin Az E-vitamin erős antioxidáns.
Még akkor is csökkenti a szív-érrendszeri és az összhalálozás kockázatát a dohányzás abbahagyása, ha hatására jelentős súlygyarapodás következik be - állapította meg a Harvard Egyetem kutatóinak cikke, mely a The New England Journal of Medicine című szaklapban jelent meg. A vizsgálatban a kutatók több mint ezer férfit és nőt követtek átlagosan 20 éven át, és megfigyelték a leszokás, a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség és a halálozás összefüggéseit. A vizsgálat alapján a 2-es típusú cukorbetegség kockázata átmenetileg magasabb volt a dohányzásról leszokók körében, mint a dohányosoknál: a kockázat átmeneti növekedése arányos volt a súlygyarapodás mértékével, s a kockázat nem növekedett azoknál, akiknek a leszokást követően nem változott a testsúlyuk. Összességében azonban az adatok azt mutatták, hogy a dohányzás abbahagyása után kialakuló súlygyarapodás nem csökkentette a leszokás előnyeit a szív-érrendszeri halálozás csökkenése,s élettartam meghosszabbítása terén.
Nagyon fontosnak tartják a szívroham megelőzésében. A szívet dohányzás közben fokozott stress éri, emiatt az E-vitamin különösen fontos a dohányosok számára. A dohányzók szívroham-megelőzésén túl az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai hozzájárulhatnak a légzőrendszer károsodásának csökkentéséhez is.
9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!
Béta karotin A béta-karotin lendületet ad az immunrendszernek, segítve egészségesen tartani azt a nikotin absztinencia ideje alatt. Az olyan élelmiszerekből származó természetes béta-karotin, mint a zöld leveles zöldségek és a narancs vagy a sárga gyümölcsök sokkal jobban felszívódnak, mint a tabletták formájában bevett béta-karotin.
- Első héten a dohányzásról való leszokás után
- Leszokni a dohányzásról és lefogyni az igazi
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? - Dohányzásellenes tabletták vélemények
- Milyen típusú gyógyszer a NiQuitin Minitab és milyen betegségek esetén alkalmazható?
- Нужно решать, сэр! - требовал Джабба.
- Az orvos tanácsát, hogy hirtelen hagyja abba a dohányzást
- Cigarettára szedett tabletták neve
- A terhesség 35. hetében hagyja abba a dohányzást
Kalcium A nikotin és a dohányzás által a szívre és a tüdőre gyakorolt károk mellett tanulmányok arra utalnak, hogy a dohányzás növeli a csontvesztés mértékét, amely az életkorral természetesen megtörténik.
A kalciumot, amely az egészség és a csontok szempontjából fontos ásványi anyag, a nikotin eltávolítja a testünkből.
Diószegi Judit, pszichiáter Aki dohányzik, számos káros tényezőnek és következményes negatív hatásnak, betegségnek teszi ki magát. Vajon minden dohányos tisztában van az összes következménnyel? Tekintsük át részletesen.
Kalcium-kiegészítővel vagy megnövekedett természetes kalciumbevitelrel ellensúlyozhatja ezt a hatást, miközben a csontok egészségesek maradnak, és ezzel megakadályozhatók k a törések és az egyéb károk.
Gyógynövény-kiegészítők A szokásos vitamin-kiegészítők mellett a gyógynövény-kiegészítők hozzájárulhatnak a dohányzás szokásának elhagyásához, miközben enyhítik a nikotin-absztinencia során megjelenő stresszt és depressziót. Ilyenek például: közönséges orbáncfű, ginseng, borsmenta, orvosi macskagyökér stb.
A a dohányzásról való leszokásból származó összes kárt gyakran kaphatók pirulák vagy tea formájában, és néhány speciális keveréket kifejezetten a dohányzásról való leszokáshoz lehet fogyasztani.
Italok Friss zöldségleves: segít fenntartani a glükózszintet.
Ez az idegrendszer számára is előnyös, így segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ideális depresszió és más érzelmi problémák esetén is.
Lotus gyökértea: Elősegíti a tüdő megtisztítását és a nikotin kiürítését.
