Leszokási tippek - CigiSzünet

Hogyan lehet két este leszokni a dohányzásról, Dohányzás leszokás GYIK – A 10 leggyakoribb kérdés a leszokásról

Tanácsadó kollégáimmal készítettünk Neked egy hasznos összefoglalót. Ebben megtalálod a 10 leggyakrabban feltett kérdést, amit a dohányosok a Start konzultációkon kérdeznek tőlünk.

Két dolog miatt ajánlom Neked, hogy végigolvasd: Egyrészt látom azt, hogy az emberek nagy része megvan arról győződve, hogy az ő helyzete speciális, az ő helyzete bonyolultabb, nehezebb, mint más dohányosoké.

Abbahagytam a dohányzást, nem tudok kakilni leszokni a dohányzásról, hogyan kellmosni a fogait

Ergo nála bizonyára nem működhetnek azok a leszoktató technikák, amik másoknál. Bízom benne, hogy ha végigolvasod ezt az összefoglalót, akkor Te is sok olyan kérdésre ráismersz majd, ami benned is ott motoszkál a leszokás kapcsán, és talán rájössz arra, hogy a Te helyzeted sem lehet annyira speciális.

Másrészt szeretném azt is megmutatni Neked, hogyan lehet két este leszokni a dohányzásról minden, amit a dohányzás kapcsán érzel vagy gondolsz, az teljesen oké.

Normális, ha félsz, ha kételkedsz, nincs abban semmi szégyellnivaló, ha remeg a lábad még a leszokás gondolatától is.

garantáltan leszokni a dohányzásról

Több, mint 10 éve vagyok leszoktató terapeuta, évente kb. Hidd el nekem, hogy nincs buta kérdés, és nincs szégyellnivaló kétely a dohányzás kapcsán! Na, de vágjunk is bele a kérdésekbe! Ez sajnos egy mentális kötélhúzás. Az eszed tudja, hogy le kéne tenni a cigit, mert rombol, drága, tönkretesz Téged, de a függőség erősebb. A tudatos és a tudatalatti éned harcol egymással. Vigyázz, mert ez egy ördögi kör, ami akár örökre a függőségben tarthat Téged.

Egyszerűen engedd el mi lenne, ha leszoknék a dohányzásról a gondolatot, hogy erősnek kell érezned magad a leszokásra. A leszokáshoz egy döntést kell hoznod, és kell egy módszer, ami segít Téged.

termékeket, amikor leszoktam a dohányzásról

Ha úgy érzed, még nem állsz készen, hogy elgyere egy leszoktató szemináriumra, akkor is bármikor felhívhatod az ingyenes tanácsadó vonalunkat a os számon, segítünk elindulni Neked.

Hogyan lehet úgy leszokni, hogy ne szenvedjek?

Свежие записи

Természetes, hogy egy dohányos fél a leszokástól. Mert a cigi a dohányosnak egyfajta támasz. Minden, ami jó, azt dohányosként a cigivel társítjuk.

Olyan ez, mint a kábítószer függőség.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Annak idején, még dohányos koromban, ha valaki szóba hozta a leszokást, én is olyan ideges lettem, hogy máris nyúltam a cigiért. Egyszerűen kivert a víz még a leszokás gondolatától is. Ezt az érzést csak azok ismerik, akik maguk is erősen dohányoznak vagy dohányoztak.

a nyelv betegségei a dohányzástól dohányzáskor az alsó has fáj

De fontos, hogy tudd, a cigi, mint szer nem tart erős függésben. A nikotin gyakorlatilag 3 nap alatt kiürül a szervezetből. A cigit tehát nem a kezedből, hanem a fejedből kell kivenni, erre pedig létezik hatékony technika, erre van a 37 éve működő Allen Carr módszer.

A szemináriumon lépésről-lépésre helyre tesszük azokat gondolati kötődéseket, amik most még a cigihez láncolnak Téged. Ha végigcsinálod az egész napos programot, akkor a nap végére a megszokás huss, elillan.

Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!

Nincs több sóvárgás, nincsenek elvonási tünetek, egyszerűen eszedbe sem jut többet rágyújtani. Ezt saját és másik több ezer dohányos példájából mondom. Őszinte leszek: ilyen pillanat nem lesz. Egy dohányos sose áll készen a leszokásra, de minél előbb leteszed a cigit, annál jobban jársz.

Ha kicsit is foglalkoztat a leszokás gondolata, akkor azt javaslom, vágj bele minél előbb! Keress egy módszert, kezdd el MA, mert ideális pillanat a halogató dohányos elmédnek soha nem lesz. Minden dohányos szeret dohányozni.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról két este. Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után

Még az is, aki már utálja a cigit, és utálja saját magát is, amiért még mindig nem szokott le. A dohányzás lényege pontosan ez: egy kettős függés, fizikai és lelki, mentális kötődés, ahol a mentális szál sokkal erősebb.

De megnyugtatlak: amint megszüntetjük ezt az erős lelki kötődést, ezt a mentális függőséget, tényleg könnyű lesz leszoknod. A leszokóink többsége legalábbis később már azt nem érti, hogy miért nem jött el korábban az Allen Carr programra. Erre azt tudom mondani Neked, hogy maga Allen Carr is 40 évig dohányzott, a leszokás előtti időszakban pedig már napi 5 doboz cigit szívott.

A legtöbb szeminárium résztvevőnk évtizedek óta erős dohányos, mégis le tudják tenni a cigit könnyen és visszaszokás nélkül. Erre számtalan példám van az elmúlt 10 évből, hiszen óta, amióta Magyarországon elindult az Allen Carr program már több, mint en vettek részt a szemináriumon és tették le sikeresen a cigarettát.

Akik a leszokáson gondolkoznak

A többségük úgy, hogy előtte már szinte mindent kipróbáltak a leszokásban, de semmi más nem segített. Tévhit, hogy aki dohányos, az örökre hogyan lehet két este leszokni a dohányzásról is marad! És tévhit az is, hogy aki csak pár éve szívja, az kevésbé függő. Aki éve dohányzik, az éppúgy függő, mint aki éve dohányzik. Ugyanúgy pár nap alatt teljesen kiürül a szervezetéből a nikotin, és ugyanúgy tudja kívánni a cigit, mint aki 40 éve dohányzik.

Dohányzás leszokás GYIK – A 10 leggyakoribb kérdés a leszokásról

Dohányos van és nem dohányos. Bármilyen káros is a dohányzás, az a jó hír, hogy a szervezet nagyon gyorsan regenerálódik. Ma már kutatások bebizonyítják, hogy aki 40 éves kora előtt leszokik a cigiről, az ugyanolyan hosszú életre számíthat, mint egy nemdohányzó. Pedig 40 éves korára a legtöbb dohányos már minimum éve szívja.

Aki 50 éves korában szokik le, az is arra számíthat, hogy fele akkora valószínűséggel alakul ki egy komolyabb betegség, mintha tovább dohányzott volna.

Sőt, még a éves korban történt leszokás is képes évekkel meghosszabítani egy volt dohányos várható élettartamát. Például miután valaki leszokik a cigiről, kb. Amikor leteszed a cigit, akkor szó szerint időt és éveket vásárolsz magadnak.

  1. A probléma megoldása a dohányzásról való leszokás
  2. Abbahagytam a dohányzást gyakrabban WC-bemenek
  3. Híres emberek, akik leszoktak a dohányzásról

Hiszen a leszokással ténylegesen meghosszabbítod az életed. Hidd, el megéri leszokni a dohányzásról akárhány éves is vagy! Ha az Allen Carr módszerrel szoktál le, akkor ettől nem kell félned.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

A mentális függőséged megszünése után ugyanis inkább zavarni fog a cigizés, mintsem csábítani. Nem fogsz vágyni a cigire, hiszen Te már örülsz, hogy megszabadultál tőle. Inkább az szokott előfordulni, hogy a dohányos barátok, családtagok irigykednek, ha valakinek ilyen könnyen sikerült a leszokás, ezért az sem ritka, hogy később a dohányos pár másik tagja, vagy a baráti társaságból többen is eljönnek hozzánk és leteszik a cigit.

Az egyik legjobb dolog a leszokásban — az egészségügyi hatások mellett - hogy egy csomó időd felszabadul.

  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Akik a leszokáson gondolkoznak, Hogyan lehet leszokni a dohányzásról két este
  • Leszokási tippek - CigiSzünet
  • Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

Ugyanúgy megiszod a kávéd, beszélgetsz a barátaiddal, várod a buszt, átgondolod a napodat, de már nem kell már többet a cigihez igazodnod. Nem kell télen, fagyoskodva az utcán álldogálnod, a vacsoraasztaltól felugrálnod, a megbeszéléseken az órát lesned, hogy mikor mehetsz már ki rágyújtani. Mi ez, ha nem az igazi szabadság?

Na, ez is egy olyan tévhit, amit a dohányos agy azért hoz létre, hogy fenntartsa a függőséget. Nem törvényszerű a súlygyarapodás a leszokás után. Sőt, általában csak azok szednek fel plusz kilókat, akik akaraterővel teszik le a cigit.

Leszokási tippek - CigiSzünet

Ennek oka, hogy ilyenkor az ember kompenzál. Aki fogcsikorgatva, akaraterővel áll ellen a ciginek, az úgy érzi, hogy valamiről le kellett mondania, ezért valami más örömmel — általában evéssel — vigasztalja magát. Ez tulajdonképpen nem más mint egy függőséget lecserélni egy másik függőségre, ami nagyon veszélyes, mert az elhízás komoly rizikófaktor.

Mondhatni a volt dohányos ismét benne van a gödörben. Ezért is nagyon fontos a helyes módszer megválasztása, amikor eldöntöd, hogy leteszed a cigit. Ne próbálkozz önerőből, és ne válassz akaraterőt használó módszert. Nézd, ezt senki nem garantálja. Ez a Te döntésed.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl! Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz A leszokás egy végtelennek tűnő harc, hiszen az ellenség mi magunk vagyunk. És amíg nem tudjuk legyőzni magunkat, addig mindig a rosszabbik énünk kerekedik felül.

Amit én tudok garantálni, hogy ha az Allen Carr szemináriumon szoksz le, akkor nem fogod soha többé jó megoldásnak találni a cigit.