Személyiségtényezők, élettörténeti előzmények

Leküzdöttem a nikotin-függőséget

Függőség A világ népességének egyharmada dohányzik, annak pedig, hogy nehezen tesszük le a cigit, a nikotinfüggőség az oka.

Leküzdöttem a nikotin-függőséget leszokni a fejfájásról, mit kell tennie

A nikotin élénkít, és boldogságérzetet ad, idővel viszont egyre több kell belőle. De hogyan kezelhető ez a függőség és mik a jelei? A nikotinfüggőség a világon számos embert érint, rendkívül gyakori típusa a függőségeknek, ami természetéből adódóan például a kokain- és heroin-függőséggel rokon.

Hogyan hat a nikotin a szervezetünkre?

Alapját a nikotin pszichés- és testi pozitív hatásaiban kell keresni, melyek miatt az emberek ragaszkodni kezdenek hozzá. Ezek többek között a következők: fokozza az éberséget és a figyelmet, élénkít, segíti a koncentrációt, az étvágyat pedig csökkenti.

Leküzdöttem a nikotin-függőséget

Az előbbiek mellett pedig a nikotin dopamint is felszabadít, amivel egy könnyed és kellemes közérzetet biztosít. Utóbbi miatt éreznek a dohányosok minden újabb cigarettát jutalomnak. De maga a rituálé előveszzük a dobozból, meggyújtjuk, stb.

leszokni a dohányzásról, hogyan ne gondolj rólad

Mit csinál a nikotin a szervezetünkben, ami függőséghez vezet? Ha a dohányos nem rágott dohányt fogyaszt, hanem cigarettát szív, akkor a nikotin a tüdő erein keresztül szívódik fel a vérbe és onnan pillanatok alatt az agyba is eljut.

Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség

Itt acetil-kolin receptorokhoz kötődik, és jeltovábbításra készteti az idegsejtet, ezzel pedig élénkítő hatást gyakorol az idegrendszerre. Ezt a hatást pozitívnak érezzük, de káros is, mert a nikotin molekula lassan bomlik el és addig kötött marad az idegsejt, nem regenerálódik.

Diószegi Judit, pszichiáter Magyarországon a éves korosztály 70 százaléka már legalább egyszer szívott cigarettát, és körülbelül a harmaduk dohányzik különböző rendszerességgel.

Ugyanakkor a kezdeti élénkséget és a mellette megjelenő dopamin miatti boldogságérzetet később erős visszaesés követi, kedvtelenség, nyomottság.

Napig leszokni a dohányzásról van az, hogy a nikotinfüggő újra rá akar gyújtani, hogy ismét elérhesse a kívánt állapotot. Rendszeres dohányosoknál megállapították, hogy idővel nő a Leküzdöttem a nikotin-függőséget érzékeny receptorok száma, ami miatt egyre fontosabb lesz számukra az, hogy újra és újra rágyújtsanak.

  • A leszokással kísérletezők viszont már tudják, hogy a dohányzásról nehéz leszokni.
  • Terhesség alatt magzati fejlődési rendellenességhez, koraszüléshez, vetéléshez vezethet.
  • Беккер повернул рычажок под топливным баком и снова нажал на стартер.

A függőség tünetei A niktoinfüggőség tünetei nem ismeretlenek számunkra, hiszen olyan gyakori jelenségről van szó, amivel baráti vagy családi körében szinte mindenki találkozott már. A dohányosok folyamatosan próbálják fenntartani a kívánt nikotinszintet, ami idővel láncdohányzáshoz is vezethet.

A nikotin függőség Fagerström tesztje - Magyar Nemzeti Szívalapítvány

Ez pedig egyre nehezebb, hiszen a dopamin ugyan mindig megadja a jutalmazó érzést, ám receptorok érzékenysége a nikotinra egyre csökken. Így csak egyre nagyobb adagokkal lehet ugyanazt a hatást elérni. A nikotinfüggő mindenképp próbálja pótolni a szükségleteket, ami megnyilvánul abban, hogy elvonási tünetek jelentkeznek nála, ha ezt nem tudja megtenni időben, és abban is, hogy társaságban is inkább kimegy dohányozni, mert szükségét érzi.

Ha abbahagyja a dohányzást, akkor a fogait

A függőség egyik legfontosabb ismérve pedig az, hogy a dohányos annak tudatában sem áll le szokásával, hogy azzal súlyosan károsítja az egészségét.

A dohányzás rendkívül erős függőséget okoz nem csak testileg, hanem lelkileg is, éppen ezért leszokni róla nagyon nehéz.

A nikotinfüggőség előfordulása

Hiszen az elvonási tünetek akár már az első félórában jelentkezhetnek Leküzdöttem a nikotin-függőséget eléggé kellemetlenek. Ráadásul a tünetek ugyan az első pár napban elérik a kritikus szintet, akár hónapokig is Leküzdöttem a nikotin-függőséget, ami gyakori visszaeséshez vezet.

A tünetek közé tartozik az ingerlékenység, figyelemhiány, alvászavarfejfájásfeszültség, türelmetlenség és az étvágy növekedése. A nikotinfüggőség hosszú távon veszélyes az egészségre, mind pszichésen, mind a dohányzás által Leküzdöttem a nikotin-függőséget egészségügyi problémák miatt, melyek halálhoz is vezethetnek.