Hagyja abba a dohányzást zhor mit kell tennie
Tartalom
- Fáj a szívem, ha abbahagyom a dohányzást Dr.
Sokkal többen szoknának le a dohányzásról, ha az orvos megmondaná dohányzó páciensének, hogy hány éves a tüdeje. Ha szeretné megtudni, hogy milyen állapotban van az ön légzőszerve, nem kell mást tennie, mint elővenni egy közönséges luftballont és egy centimétert.
Kövessen minket a Facebookon is! A vizsgálathoz szerezzen egy közepes méretű lufit, egy centit és egy vonalzót. Jó, ha tudja, hogy egy ember átlagos tüdőkapacitása 3. Egy atlétáé körülbelül 6.
A két utóbbi számot természetesen nem éri el az, aki nem versenyszerűen sportol. A mérés előtt nyújtsa ki kézzel a lufit, hogy a gumi anyaga lazuljon.
- Előnye, ha lehagyja a dohányzást
- Nem lehet azonnal leszokni a dohányzásról
Ezután szívja tele a tüdejét levegővel, majd fújja bele a lufiba a tüdejében lévő összes levegőt. Kösse össze a lufi száját. A vonalzóval mérje meg a felfújt lufi átmérőjét.
Forduljon orvoshoz! Az eredmény súlytól, magasságtól, kortól és nemtől függően is változhat!
Három hónap után megszűnik a köhögés A legtöbb, amit egy rendszeresen cigarettázó tüdejének fiatalítása érdekében tehet, az, hogy abbahagyja a dohányzást. Ha 35 éves kora körül felhagy a dohányzással, a várható élettartama csaknem egyenlő lesz a soha nem dohányzókéval.
Ha 50 éves kora előtt hagyja abba a dohányzást, a dohányzással összefüggésbe hozható betegségek okozta halál kockázatát 50 hagyja abba a dohányzást zhor mit kell tennie csökkenti. A szervezet már órák múlva meghálálja önnek, ha abbahagyja a füstölést… - 72 óra múlva — könnyebbé válik a légzés, és érzi, hogy tele van energiával. A leszokás után a rendszeres torna lesz szervezetének legjobb barátja.
Kocogás, úszás, biciklizés — bármi, amitől levegő után kapkod — növeli az izmok vérellátását és a tüdő légzésfunkcióját.