Dohányzás leszokás GYIK – A 10 leggyakoribb kérdés a leszokásról

A dohányzás helyes leszokása nem hízik

Tartalom

    Dohányosok táplálkozása Szerző: WEBBeteg Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak.

    leszokni a dohányzástól, és hasának növekedni kezdett hat hónappal ezelőtt leszokott a dohányzásról

    A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem miatt ragaszkodnia a káros szenvedélyhez. A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminokennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbakmint a tablettaformában bevitt készítmények.

    e leszokni a dohányzásról i

    Hirdetés Az E-vitamin védi a sejteket a káros anyagoktól. A növényi olajok pl.

    • A dohányzás növeli a reflux kockázatát is!
    • Hagyja abba a dohányzás következményeit a nők véleményeire

    Hanyagoljuk a béta-karotin tartalmú italokat, a táplálékkiegészítőket és a vitaminkészítményeket, mert az ezekben található túlzott béta-karotin mennyiség, a dohányosokat még inkább hajlamosítja a tüdőrák kialakulására. A zöldségek, gyümölcsök épp elegendő béta-karotint tartalmaznak.

    a dohányzás helyes leszokása nem hízik ha leszokott a dohányzásról, a köhögés hosszú lesz

    A dohányzás helyes leszokása nem hízik hízás tól való félelem ne tartsa vissza a cigi letételétől: ha hirtelen pár kilót fel is szed, egy idő után testsúlya visszaáll a középértékre. A hízás veszélye közvetlenül a "cigistop" utáni időszak, ilyenkor érdemes valamilyen testmozgást végezni: sétáljon vagy biciklizzen naponta legalább 30 percet.

    a dohányzás leszokott a dohányzásról

    A cigarettával való leállás után, egyen kisebb adagokat mint korábban, és kerülje a zsírban gazdag ételeket. Jóllakottságérzetét növelje rozskészítményekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel.

    a dohányzás helyes leszokása nem hízik

    Igyon energiaszegény italokat, vizet, gyógynövény- és gyümölcsteákat! További hasznos tippek.

    abbahagyni a dohányzást fáj a szíve mit