A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Leszokni a dohányzást egy nap alatt. MTT - A leszokás folyamata

Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére.

Felhagytam a dohányzással és rosszul lettem amúgy is leszokni a dohányzásról köhögés

Nem volt könnyű meghozni ezt a döntést, hisz — mint mondja — számára igazi mentsvár volt a cigaretta egész életében. Ám több leszokni a dohányzást egy nap alatt leszokási kísérlet után, amikor már napi egy doboz volt az adagja, leszokni a dohányzást egy nap alatt csak történt valami.

Mi volt az utolsó csepp? Hogyan sikerült legyőzni a függőségét? És milyen az élet cigaretta nélkül? Egy életvidám, hétunokás, büszke nemdohányzó nagymamával beszélgettünk.

Nem illik — pláne egy hölgy esetén — rögtön az évszámokkal kezdeni, de ez a 46 év leszokni a dohányzást egy nap alatt csak szöget üt ez ember fejében. Emlékszik még mikor és hogyan kezdődött a dohányos pályafutása? Tudja, én mindent korán kezdtem az életemben. Emlékszem, a nővérem kínált meg először, és hát miért is ne, hisz én is egy vagány csaj vagyok — gondoltam.

Akkor még csak menőségből, alkalmanként gyújtottunk rá, aztán amikor elkerültem középiskolába, évesen már a mindennapjaim része lett a cigaretta. Maga már biztosan nem emlékszik, de volt a Fecske nevezetű cigaretta. Ez már füstszűrős volt, Ft volt egy doboz, sose felejtem. Ezt szívtam.

Akkoriban még napig elegendő volt egy dobozzal, majd aztán egyre több, a végén napi egy doboz kellett belőle.

Mit adott Önnek a dohányzás? Úgy éreztem, hogy megnyugtat, ellazít. Olyan kellemes, bizsergető érzés volt. Volt, amikor el se szívtam az egészet, csak füstölt leszokni a dohányzást egy nap alatt kezemben. Maga az a tudat, hogy ott van velem, és bármikor lehet percem, hogy csak saját magammal foglalkozzam.

Ez volt a lényeg. Ezek szerint a dohányzás rituáléját szerette? Én tényleg borzasztóan szerettem dohányozni. Egyedül a két terhességem alatt nem gyújtottam rá, akkor valóban csak a gyerekek érdekeit néztem.

De hazudnék, ha azt mondanám, nem vártam, hogy újra dohányozhassak. Amint lehetett, nekem leszokni a dohányzást egy nap alatt újra a cigaretta. Pedig — hála az égnek- senki más nem dohányzik a családban rajtam kívül. Ha ennyire szerette a cigarettát, miért akart változtatni? Miért gondolta egyszer csak mégis úgy, hogy le kellene szoknia a cigiről?

Nézze, én az egészségemre mindig ügyeltem. Már a cigarettát kivéve. Nekem soha nem volt se otthon, sem máshol konfliktusom a dohányzás miatt. Nem voltam rákényszerítve, hogy leszokjak. Elfogadta a környezetem, hogy cigarettázom. De egy olyan családi házban élek, ami egy sarokház.

Vagyis nincsenek szomszédaim, ám cserébe mindenhonnan belátnak az utakról teraszunkra. És tudja, én ezt restelltem. Hogy állandóan kint dohányzom, még télen is. Télikabátban odakinn ácsorogni. A másik meg, hogy alig vártam, hogy vége legyen egy vacsorának, egy ebédnek. Egy családi ünnepen, amikor mindenki lazán beszélget, én meg alig várom, hogy rohanjak ki rágyújtani? A semmire. Mert minek? Szóval szégyelltem magam emiatt, ez az igazság.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

És hogy lett ebből végleges elhatározás? Nekem alapelvem, hogy nem mondom soha, hogy soha. A dohányzással se úgy voltam, hogy jött egy pont, hogy akkor én most végleg meg akarok ettől szabadulni. De a neten egész véletlenül megláttam egy felvillanó oldalt a leszokásról — ez egyébként egy Allen Carr könnyen leszokni oldal volt — és akkor valahogy elkezdett egyre jobban foglalkoztatni a leszokás. Mindennek utánaolvastam, amit csak találtam.

Azt hiszem engem zavart már a cigaretta annyira, hogy elkezdjek foglalkozni a leszokással. Amit egyébként, hogy ha évekkel ezelőtt más mondja nekem, hogy megtörténik, nem hittem volna el.

Önerőből, más módszerrel nem is próbálkozott leszokni soha?

EXTRA AJÁNLÓ

Ó, dehogynem! Erre is büszke leszokni a dohányzást egy nap alatt Pedig az is nagy szenvedélyem volt, napi erős kávét megittam. Na de a dohányzás, azért az más volt. Az nem olyan egyszerű dolog. Próbáltam, hogy naponta csak szálat szívok. Nem működött. Ugyanúgy vágyakoztam a cigaretta után, mentem volna ki az erkélyre.

Nem tudtam önerőből letenni.

A leszokás folyamata

Mire számított, mi lesz az Allen Carr leszoktató programon? Mi fog történni a szemináriumon? Én azt hittem, hogy rengetegen leszünk, és kapunk valamiféle fejtágítást. Tudtam, hogy visszakapom a pénzem is. Tehát nem volt egy kényszer, egy muszáj érzetem. És tudtam azt, hogy az egész szeminárium alatt dohányozhatok. Számomra ez is nagyon fontos volt. Magam miatt mentem, és tudtam, hogy nincs vesztenivalóm. Ez nagy biztonságot adott. Nem egészen az történt, amire számítottam.

Tudja én Székesfehérvár mellett lakom, közel 1,5 órányi autóútra Győrtől. Egy teljesen új autóval mentem, de úgy, hogy azt se tudtam a lámpát hol kell bekapcsolni. Volt bennem egy drukk emiatt hazafelé is, pláne, hogy akkor már sötét volt, nem ismertem az autót, se az utat, képzelheti…nem voltam nyugodt.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

De nekem eszembe se jutott akkor már elővenni a cigarettát. Pedig bevallom, én az egész szeminárium alatt dohányoztam. Minden cigiszünetet kihasználtam, de hazafelé már meg sem fordult a fejemben, hogy rágyújtsak.

És azóta sem, egyszer sem.

leszokni a dohányzást egy nap alatt rendeljen spray-t a dohányzástól

Én olyan dolgokat kaptam ezen a leszoktató szemináriumon, ami talán mondhatom azt, egy életen át elkísér. Megvan még az utolsó doboz cigaretta? Azóta sem dobtam el, se üresen, se tele.

Szívni, vagy nem szívni…

Nekem mai napig itt van a táskámban öngyújtóval együtt. Nem is akarom kidobni. Úgy higgye el, hogy a fiókomban 5 és fél doboz cigaretta van. És eszembe sincs, hogy rágyújtsak. Volt olyan résztvevő, aki egyszerre kettő szálat szívott a szünetekben. Ő azt mondta, hogy nála nincs több cigaretta, ez az utolsó doboz, és többet nem gyújt rá az életben, mert szégyellné magát a családja előtt, nem állna meg a szemükben. Én egész máshogy álltam hozzá.

Úgy voltam vele, hogy legfeljebb eljövök újra. Na és?

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Nem azért akartam leszokni a dohányzást egy nap alatt, hogy másoknak szerezzek örömet, hanem, hogy én saját magammal el tudjak számolni, és legalább megpróbáljam, hogy ezzel a módszerrel egyáltalán meddig bírom cigi nélkül. Milyen változást tapasztalt a szeminárium után? Ezt sokan kérdezik. Nem tudom elmondani. A szeminárium másnapján is mindjárt kérdezték a pékek —  fiam ugyanis egy családi pékséget üzemeltetet - hogy na mi volt, mit érzel? Mindegyik füstölve persze.

Milyen furcsa, most már én is így beszélek a dohányzásról… nevet Én csak azt tudom mondani magának is, amit nekik, hogy el kell menni mindenkinek személyesen, és magának megtapasztalni, hogy milyen az élet a szeminárium után. De nem akarom őket bántani. Én tudom, hogy milyen nehéz ez addig a pontig, amíg a fejben el nem dől, hogy nekem ez nem kell és kész. Addig borzasztó nehéz. Az egyik péklegény megpróbálta önerőből abbahagyni, másfél hétig bírta.

Mondtam neki a minap, hogy próbálja ki az Allen Carr módszertmert csodákra képes. De ehhez el kell mennie az előadásra. És azóta?

leszokni a dohányzást egy nap alatt

Igaz az, hogy jobb lett az élete, hogy szabadabb lett? Nézze, én már öreg vagyok. Sokan azt mondják, hogy 60 felett már mi a fenének lemondani mindenről? De én azt mondom, hogy ha az ember tud cigi nélkül élni, akkor mi a fenének szívja? Nem mondhatom, hogy drasztikusan más lett az életem.

De ami nagyon-nagyon fontos, cigi nélkül nem lett rosszabb. Nincs hiányérzetem. Nem kívánom a dohányt, nem eszem többet, nem iszom többet.

Lezárva Sziasztok! Megint én vagyok, Anna.

Ugyanúgy végzem a dolgomat.