Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Leszokni a dohányzásról nem dohányozhat. Egyszerűen nem gyújtok rá - Dohányozni bonyolult, leszokni könnyű | Már megvagy!

Hozzászólások 0 Ha én írnám a gusztustalan cigis dobozokra az elrettentő példamondatokat, tuti így fogalmaznék: Dohányozni nagyon bonyolult, leszokni könnyű.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

De miért is? Mióta csak dohányoztam, mindig jöttek olyan időszakok, amikor megpróbáltam ráeszmélni, hogyan tudnám abbahagyni ezt az egészet. Aztán feladtam, cigizni jó, majd máskor, most nem, és vártam arra a bizonyos reggelre — amelyről annyi exdohányos mesél - amikor felkelve egyszer csak a csodával határos módon elengedem ezt az egészet. Hát ez a reggel sosem jött el… És kötve hiszem egyébként, hogy ilyen csak úgy megtörténhet egy dohányossal, a mendemonda csak arra jó, hogy még pocsékabbul érezze magát a függő ember.

Az utóbbi időben elég sok indokom lett arra, hogy abbahagyjam, sikerült és lejjebb vinni az adagot.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Az erkély lett a cigi zónám, a világ elöli menedék. Közben persze folyamatosan foglalkoztatott a miért. Miért ilyen konok a tudatalattim, amikor fejben nagyon is tudom, hogy ez nem kóser, sőt a cigizés most már egy csomó mindenben gátammá vált?

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Emlékeztem Osho egyik útmutatására, miszerint dohányozz tudatosan, és akkor majd rájössz, hogy ez egy hülyeség; vagyis figyeld meg az egész aktust, tudatosíts minden ízt, szagot, mozdulatot, gondolatot, benyomást, egyszer majd csak kiröhögöd magad.

Aztán megnéztem egy TED előadást, ahol egy ipse azt magyarázta, ha odafigyelsz a dohányzásodra, majd rájössz, hogy szar az íze.

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?

Nos, ebben a tudatban is kipróbáltam a cigizést, és nem értettem, miért szar az íze. Aki dohányzik, annak nem szar, tuti, hogy ez a fószer nem szenvedett attól, amivel kapcsolatban most kioktatja a nagyérdeműt. Próbáltam visszautazni az leszokni a dohányzásról nem dohányozhat, és megkeresni az indokot, amiért életemben először rágyújtottam, aztán meditáltam a témára, megértettem magam, megsajnáltam magam, megszerettem magam, de juszt is rágyújtottam a nagy rájövések után.

Feltettem magamnak azt a kérdést is, miért kellene leszoknom. Talán nem szeretem magam így?

Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?

Nem tudom magam elfogadni pöfékelve, és legyőzötten egy dohányzó tabletták árlista szokás által?

Csak nem itt van a kutya elásva? Esetleg nem tudok felnőni, és még mindig cumiznom kell?

Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll! Kattintson a megfelelő fokozatra! Remek és gratulálunk! A leszokás legnehezebb szakaszán túl van, már megszabadult a cigarettától.

De nem, hiába torpedóztam meg ezt a dolgot ezerféleképpen, csak kihúzott a cigi az erkélyre továbbra is. Aztán egyszer csak hagytam a francba.

Gyakran Ismételt Kérdések

Borzasztó bonyolult, szövevényes egy képlet ez a dohányzás, és végtelenül unalmas. A felismerés egyszeriben, miszerint függő és beteg vagyok, olyan mély volt, hogy letaglózott. Holott számtalan oka lehet a leszokásnak, számomra egyik sem volt annyira meggyőző, mint ez a beismerés.

leszokni a dohányzásról nem dohányozhat hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy diák számára

A beismerés után aztán világosan tudtam, mi a teendőm: egyszerűen nem rágyújtani. Nem pszichoanalizálni, meditálni, jógázni, biorezonanciázni….

Tudom, végtelenül egyszerűnek tűnik ez, de tényleg csak ennyi a recept: nem csinálni. És innentől fogva minden kellemetlen érzést, gondolatot, késztetést, kényszerítő erőt a betegségnek tulajdonítottam, és immáron két hete nem hallgattam ezekre a hangokra.

Mert mégis ki hallgatna egy beteg elmére, egy drogosra?

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Nem mondom, hogy könnyű nem csinálni, de nem is olyan irtó nehéz, hiszen miért is befolyásolna tovább egy olyan részem, amelyről felismertem, hogy beteg. A saját receptem tehát a következő: felismerni, hogy ez egy betegség.

Ha nem onnan eredne, akkor azonnal abbahagynánk, ahelyett, hogy az időt húzzuk az okok keresésével, arra hivatkozva, hogy ez segít majd abbahagyni. Tipikus drogos gondolkodásmód ez egyébként.

  1. Újra elkezdett dohányozni, hogyan leszokni - Miért nem lehet leszokni a dohányzásról?
  2. minorg.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
  3. A visszaesés szempontjából kritikus, hogy felismerje és kezelje a visszaeséshez vezető gondolatokat.

Nyilván ez túl egyszerű ahhoz, hogy világhírű guru, TED-előadó és motivációs tréner váljék belőlem, mert mi emberek szeretjük túlbonyolítani a dolgokat, és nagyon nehezen fogadjuk leszokni a dohányzásról nem dohányozhat a túl egyszerű, magától értetődő megoldásokat.

Hova lenne akkor az a fontossági érzet, amit az egónk a nagy feladatok megoldani akarásával gerjeszt bennünk?!

azok számára, akik csak leszokják a dohányzást

A dohányzás oka egy megoldhatatlan, leszokni a dohányzásról nem dohányozhat, bonyolult, összetett, kibogozhatatlan valami, amire egyáltalán nem leszokni a dohányzásról nem dohányozhat rájönnünk.

Csupán kilépnünk belőle annak beismerésével, hogy függők vagyunk.

Tartalomjegyzék Újra elkezdett dohányozni, hogyan leszokni. Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?

Persze csak akkor, ha nem akarjuk magunkat fontosnak érezni attól, hogy épp megoldunk valami Nagyot. Mert végül is mindent szabad.

Gyakran Ismételt Kérdések | minorg.hu

Függeni is. Folytatás következik Ha tetszett a cikk, lájkold a Már megvagy Facebook oldalát Ha tetszett a cikk, lájkold Facebook oldalamatahol még több tartalmat találsz! Oldal ajánlása emailben.

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet gyorsan helyreállítani a testet